肌を守る最強の盾！薬剤師が教える日焼け対策

日差しが強くなってきましたね！今年の夏は、海へ！山へ！お出かけを考えている方も多いのではないでしょうか。その前に！日焼け対策は万全ですか？ 今回は、飲んでいるお薬の影響で日焼けしやすい？日焼け止めとお薬、塗る順番はどっち？紫外線を防ぎ、肌を守る方法について薬剤師ならではの視点で解説します。

日焼けのメカニズム

赤い日焼けと黒い日焼け

これは、サンバーンがきっかけとなって、皮膚を防御する働きのある黒色の色素（メラニン色素）が大量に作られることで、メラニン色素は紫外線をとてもよく吸収するので、肌の色を黒くして、次に紫外線にさらされる機会に備える、生体防御反応と考えられています。

日焼けの原因は「紫外線」

紫外線は、眼には見えませんが、太陽の光に含まれていて、一年中、地球に降り注いでいます。

日焼けは夏だけじゃない

暑くなると日焼けするイメージがありますが、暑さと紫外線は関係ありません。暑さを感じるのは赤外線であって、紫外線は一年中、降り注いでいます。なお、紫外線は以下の特徴があります。

日焼け（紫外線による）メリット・デメリット

紫外線は、体にとって、圧倒的に悪い面が多いと考えられています。

メリット

ビタミン D の生合成

骨や歯の形成に関わるビタミン D が体内で作られることに関与します。これは日常生活で浴びる程度の紫外線で十分ですし、ビタミンⅮはお食事から摂取することもできます。無理に紫外線を浴びる必要はありません。

デメリット

今すぐできる基本の日焼け対策

日焼け止めと塗り薬、塗る順番

お薬と日焼け止めと、どちらを先に塗るのが良いでしょうか？答えは『お薬が先』です。体を洗って清潔にした後は下記順で塗ります。

日焼けした時のアフターケア

日焼けしてしまったときは

冷却

サンバーンは、ヤケドです。すぐに冷却しましょう。ほてりや赤みなどの熱をおさえることが大切です。濡れタオルに氷や保冷剤をくるみ、日焼けした部分を冷やすのがおすすめです。このとき、いわゆる熱さまし用の冷却シートは使わないように。シートの粘着剤が皮膚に負担になります。

保湿

ほてりや熱がおさまってきたら、次は皮膚を清潔にしつつ保湿をしましょう。低刺激性の化粧水などがよいでしょう。

サンタンを防ぐ

サンバーンがおさまると、今度はメラニン色素が増えてきます。色素沈着を抑えるために、ビタミンＣを摂ると良いでしょう。

まとめ

地球環境の変化や、さらにわたしたち日本人は肌の色や骨格から紫外線の影響を受けやすいと言えます。 紫外線を過度にあびると、日焼けやしみ・しわの原因となるだけでなく、皮膚ガンや白内障などの疾患のリスクが上がることも知られており、日焼けは「健康的」なものから「避けるべき」ことへと認識が変化しており、すべての年代の方に適切な紫外線対策が必要です。 また、紫外線対策に有効である日焼け止めは、「紫外線吸収剤」や「紫外線散乱剤」などの薬剤を含有しており、乳幼児や皮膚が弱い方の使用には注意が必要なこともあります。あなたに合った日焼け止めを選ぶ際に、薬剤師にぜひご相談ください。

参考