耳鳴りの原因と治し方

まわりに音がないのに、耳の中で「キーン」や「ゴォー」、「ドクドク」という不快な音が聞こえて気になるという方はいらっしゃいますか？

それはもしかすると「耳鳴り」かもしれません。

今回は、耳鳴りについて解説するとともに、耳鳴りを少しでも改善するためにできることを解説します。

耳鳴りとは

耳鳴りを感じている人の多くが「難聴」も併発しているといわれており、早めの対応が必要です。

耳鳴りはなぜ起きる？

耳鳴りがなぜ起きるのか正確な病態はまだ十分解明されていません。

考えられているものとして、自分の血管や筋肉、関節が動く音が聞こえているという耳鳴りのタイプや、耳の中の内耳という音をキャッチする部位から脳へと音を伝える神経の

なお、耳鳴りの聞こえ方にはいくつかのパターンがあります。

耳鳴りの原因はさまざま

耳鳴りは、以下のような様々な原因で生じます。

その他

耳鳴りとストレス・疲労の関係

ストレスや疲労が溜まっている方は、自律神経のバランスが乱れていることから耳鳴りに繋がっているかもしれません。

ストレスというのは、精神的なものだけではなく、天気や音、光といった物理的なもの、大気汚染や薬など化学物質が関与するもの、経済的なものなど多岐に渡ります。

また、生活リズムが崩れることやカフェインの摂りすぎ、疲れも体にとってストレスです。こうしたストレスが積み重なると、耳鳴りなどの症状として心身に不調が現れてしまいます。

耳鳴り改善のためにできること

耳鳴り改善のために、簡単なツボや、改善したい生活習慣をお伝えします。

ツボを押す

聴宮(ちょうきゅう)

口を開けたとき、耳の穴の手前に少し凹む箇所があります。「聴宮(ちょうきゅう)」と呼ばれるツボで、耳鳴りによく効きます。

湧泉(ゆうせん)

めまいや倦怠感を伴う方は、足の裏の「湧泉(ゆうせん)」というツボも試してみてください。人差し指と中指の真ん中からかかとを結ぶ線上で、つま先から３分の１くらいの位置にあるへこみの部分です。

ツボを押すときは、指の腹を使ってゆっくりと、５〜１０秒ほど押すのを3〜5回程度繰り返します。１日に２、３回おこなえるとよいでしょう。

生活を整える

ストレスや疲労の強い方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があるので、まずは生活を整えてみましょう。

生活を整えるためには、起きる時間や寝る時間を一定にすることが基本になります。一定のリズムで生活することで、自律神経がうまく切り替わりやすくなります。

音響療法-部屋を無音にしない

テレビもラジオもつけず、無音の部屋にいると耳鳴りを余計強く感じてしまうことがあります。

耳鳴りから注意をそらすために、リラックスできる音楽を流してもよいですね。

音楽には、耳鳴りの不安や緊張を和らげたり、脳が耳鳴りを強く意識するのを弱めることが期待できます。

耳鳴りに効果的な漢方薬は？

漢方の考え方でいう「気」は、自律神経の働きと関連があると考えられており、自律神経失調症などは漢方薬で治療することが多いです。

それでは、耳鳴りに効果が期待される漢方薬をいくつかご紹介します。

当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)

体力がなく、冷え性や貧血のある、疲れやすい方に向いている漢方薬です。更年期障害や月経異常にもよく使われます。

苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)

体力が普通かそれ以下で、めまいや動悸などを伴う方に向いている漢方薬です。季節の変わり目や、天候の悪い日に不調になる方にもよいでしょう。

加味帰脾湯(かみきひとう)

虚弱体質で、精神的なストレスが強い方に向いている漢方薬です。ストレスに伴う不眠、不安といった症状も和らげる作用があります。

釣藤散(ちょうとうさん)

血圧が高めで、頭痛やめまいを伴う方に向いている漢方薬です。若い方よりは、４０代以降の方でよく効果が出ると言われています。血圧が高い方は、内科などを受診して血圧のコントロールもおこなうようにしましょう。

耳鳴りで受診が必要なのはどんな時？

健康な成人でも、まわりに音が無い静かな環境、例えば無響室などにいると約８割の人が耳鳴りのような音を感じるといわれています。他にも、急な気圧の変化で耳鳴りを感じることもあります。

そのような一時的な耳鳴りは心配いりませんが、慢性的な耳鳴りで生活に支障を来している場合（眠れない、集中力が低下した、など）は必ず受診しましょう。耳鳴りが３か月以上続いている場合、耳鳴りに加えて別の症状（ふらつき、吐気など）もある場合なども放置せず受診しましょう。

また逆に、初めて耳鳴りを自覚した急性の場合も、必ずお近くの耳鼻咽喉科を受診することをお勧めします。

その中でも、とくに注意が必要な耳鳴りをお伝えします。

片方の耳が聞こえない・聞こえにくい

まず、「片方の耳が聞こえない・聞こえにくい」という症状がある場合は、突発性難聴の可能性があるのですぐに耳鼻咽喉科を受診することが大切です。

突発性難聴は、発症から１週間以内に治療を開始することができれば改善の可能性は高いのですが、放置してしまうと難聴や耳鳴りの症状が残ってしまうことがあります。

めまいや吐き気を伴う耳鳴りが周期的に起こる

「めまいや吐き気を伴う耳鳴りが周期的に起こる」場合は、メニエール病かもしれません。

メニエール病は、めまいの発作を繰り返すほど症状が悪化していくという点が特徴的です。

治療せず放置していると、だんだん聴力が悪くなることがありますので、耳鼻咽喉科を受診しましょう。

めまい、手足のしびれ、舌のもつれ、強い頭痛、視野が欠ける

「めまい、手足のしびれ、舌のもつれ、強い頭痛、視野が欠ける」などの症状を伴う耳鳴りの場合は、脳梗塞や脳出血といった脳の病気かもしれません。

まとめ

何らかの病気が原因の場合もあれば、ストレスや疲労・加齢が原因の場合もあり、ストレスや疲労による耳鳴りの場合は、自律神経のバランスを整えるよう生活を改善したり、ツボを刺激したりすることで改善が見られるかもしれません。

また、漢方薬の中には耳鳴りに効果的だといわれるものがありますので、耳鳴りの症状でお困りの方は、かかりつけの薬剤師や、医師に相談の上、今回ご紹介した方法や漢方薬を試してみてください。